Suco Detox: Conheça seus benefícios e aprenda algumas receitas deliciosas para emagrecer com saúde!

 Suco Detox: Conheça seus benefícios e aprenda algumas receitas deliciosas para incluir em sua dieta e emagrecer com saúde!

Atualmente, morar em grandes metrópoles rodeadas de poluição, estar em contato constante com produtos químicos e consumir alimentos industrializados, encheu nosso corpo de toxinas que impedem o bom funcionamento do organismo. Por isso, recomenda-se tomar medidas periódicas para desintoxicar o corpo. Além do consumo de bastante água, há alimentos que podem ajudar a desintoxicar o organismo.

Para este processo de desintoxicação, atualmente são utilizados sucos destox com diferentes funções de acordo com a necessidade de cada um.

O que são sucos detox e para que servem?

Os sucos detox são feitos com uma mistura de frutas e vegetais. São utilizados como coadjuvantes no combate ao excesso de peso, acne, retenção de líquidos e também na limpeza corporal de pessoas que consomem refrigerantes, álcool, cigarros ou alimentos com agrotóxicos no dia a dia.

Mas cuidado! Nem todas as pessoas são adequadas para fazer essas desintoxicações. Uma vez que, alguns sucos podem ser contraindicados para quem sofre de diabetes tipo I e II, quem sofre de doença hepática ou renal ou doenças que requeiram controlo ou vigilância médica rigorosa, bem como para mulheres grávidas ou lactantes, pois pode aumentar o risco de complicações.

Em qualquer caso, é importante que antes de iniciar este processo de desintoxicação, consulte um médico.

10 benefícios de beber sucos detox

• ·        Beber essas bebidas ajudará todo o seu corpo a funcionar melhor.
• ·         Devido ao seu efeito diurético, eles o ajudarão a evitar a retenção de líquidos.
• ·         Graças ao alto teor de fibras e ao efeito laxante, eles o ajudarão a combater a constipação.
• ·         Eles irão limpar sua pele de toxinas.
• ·         Isso o ajudará a reduzir o colesterol ruim.
• ·         Eles vão fortalecer seu sistema imunológico.
• ·         Eles vão melhorar a sua circulação.
• ·         Eles vão regular o açúcar em seu corpo.
• ·         Eles vão te ajudar a perder peso.
• ·         Eles irão desintoxicar seu fígado.
• ·         Eles servirão para cobrir o consumo de vegetais em sua dieta diária.

Receitas de suco detox para incluir em sua dieta

Apresentamos aqui 5 receitas de sucos detox caseiros muito fáceis e rápidos de preparar para que você ajude seu corpo a se limpar das toxinas acumuladas no dia a dia em sua dieta:

Smoothie de abacaxi e gengibre para perda de peso

O abacaxi tem propriedades antiinflamatórias, desintoxicantes e diuréticas, por isso vão te ajudar a eliminar os líquidos retidos no corpo. Por sua vez, o gengibre ajuda a aumentar a temperatura corporal, o que acelera o metabolismo e queima a gordura acumulada, da mesma forma que ajuda a combater o stress, o envelhecimento celular e a melhorar as enxaquecas.

Portanto, se o seu objetivo é perder peso, vá em frente e faça esta preparação:

Ingredientes:

·         4 fatias de abacaxi natural

·         1/2 copo de água de coco

·         1 colher de chá de gengibre ralado

Preparação:

Coloque todos os ingredientes em seu liquidificador, bata por alguns minutos, coe com auxílio de uma peneira.

Suco verde detox

Este suco é rico em vitaminas e minerais, o que o torna um antioxidante perfeito para seu corpo. Além disso, graças às propriedades dos seus ingredientes, servirá para oxigenar o sangue e regular o trânsito intestinal e enchê-lo-á de energia.

Ingredientes:

·         5 cm de aipo

·         1 pepino

·         Suco de 1 limão

·         1 colher de chá de gengibre ralado

·         1 tigela de espinafre fresco

·         3 maçãs verdes

·         1 colher de sopa de salsa picada

Preparo:

Limpe todos os legumes e passe-os no liquidificador com um pouco de água, em seguida acrescente o suco de limão e o gengibre ralado. Se estiver muito grosso, use uma peneira para esfregar um pouco e tornar mais fácil de beber.

Suco de cenoura e aipo

Você pode encontrar duas variações desse suco: escolha se quer usar maçã ou cenoura, ambos os ingredientes ajudarão sua pele a eliminar as toxinas acumuladas e ficar radiante. Além disso, você pode usar este suco entre as refeições para evitar comer alimentos não saudáveis.

Ingredientes:

·         1 cenoura ou maçã verde

·         1 ramo de aipo

·         1 colher de sopa de adoçante natural

Preparo:

Limpe e descasque os ingredientes e coloque-os, nas quantidades que desejar, no liquidificador e bata até misturar tudo. Se notar que o preparo está muito grosso, acrescente um pouco de água até obter a textura desejada.

Smoothie de mirtilo e frutas vermelhas para fortalecer o sistema imunológico

Graças às propriedades dos mirtilos, este sumo desintoxicante ajudará a fortalecer o seu sistema imunológico, o que o protegerá contra a gripe sazonal, infecções urinárias e a proliferação de bactérias no seu corpo. É também um excelente antioxidante que atrasa o envelhecimento do corpo.

Ingredientes:

·         1 copo de mirtilo ou frutas vermelhas frescas

·         1 suco de 1 limão

·         1 copo de leite vegetal

·         Água de côco

Preparo:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter o suco detox. Beba-o frio ou à temperatura ambiente, com certeza vai gostar.

Batido de espinafre, maçã e aipo

Este suco verde pode ser consumido de manhã como pequeno-almoço, o seu elevado teor de fibra alimentar irá ajudá-lo a controlar a prisão de ventre e irá ajudá-lo no seu objetivo de perder peso graças ao seu baixo teor calórico. Use-o também à noite para aumentar a imunidade e melhorar o funcionamento do sistema digestivo enquanto dorme.

Inclusive, este suco pode ser uma das opções no cardápio de Comidas para festa de Halloween simples, por exemplo, como se fossem bebidas de bruxas em festa como uma opção saudável para as crianças. 

Ingredientes:

·         2 xícaras de espinafre lavadas

·         2 xícaras de pepino

·         Talo de aipo

·         2 maçãs verdes

·         Suco de 1 limão

·         1/2 xícara de água

Preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, coloque para bater e beba imediatamente.

Essas são algumas das receitas detox que oferecem diversos benefícios para o organismo.